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【早安健康／後藤英樹（後藤眼科醫院（鐮倉市）院長）】

隨時隨地護眼指壓，消除眼睛疲勞

各位一定見過眼睛疲勞的人用手指捏著眼頭，或是揉按額頭兩側的太陽穴。這些下意識的動作都正中消除眼睛疲勞的特效穴。

眼頭有「睛明穴」，額頭兩側有「太陽穴」，除此之外，位在眉頭的「攢竹穴」，位在眉尾的「瞳子髎穴」，都能消除眼睛疲勞。

不只是眼睛四周，脖子後面的「天柱穴」、「風池穴」、「完骨穴」等，也都具有消除眼睛疲勞的作用。閉上眼睛，每個穴位分別按壓五至六次，通常就可以明顯感到輕鬆許多。

消除眼睛疲勞的穴位在這裡！

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過度揉眼睛當心有風險

指壓按摩眼睛時，絕對不要使勁按壓。雖然揉按穴位令人感到舒暢，可是用力按壓眼球是危險行為。眼睛受到外力撞擊有可能造成視網膜剝離，過度揉眼睛也有相同的風險，或引發其他眼疾。

此外，醫學上有所謂的「眼心反射」（Oculocardiac Reflex），對眼球做強刺激，可能造成心臟脈搏暫時性變慢，導致腦血流量減少，因此感到噁心反胃，甚至不乏失去意識的個案。

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本文摘自《後藤醫師的簡易護眼法》／後藤英樹（後藤眼科醫院（鐮倉市）院長）／新自然主義出版社